5월

    5월 1일
    우리의 어머니로서의 지구

  어머니로서의 지구는 우리의 가장 좋은 선생님입니다.
  만약 우리가 주의를 집중한다면,
  그 선생님으로부터 살아가는 데 필요한
  모든 것을 배울 수 있습니다.
  매일매일 갖가지 방법으로 지구는
  자신의 자연적인 리듬, 주기, 법칙을 보여줍니다.

  나는 내 안의 그리고 내 주위의 모든 것에서 
  인생의 리듬을 깨달아가고 있다.
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    5월 2일
    지구의 리듬에 맞추어 살기

  현대 생활이 주는 압박 때문에 우리는
  지구의 자연적인 리듬과 사이클로부터
  점점 멀어지는 경향이 있습니다.
  우리는 괘종시계가 울리면 일어나고,
  밤 열한시 뉴스가 끝나면 잠자리에 듭니다.
  인생은 자연적인 리듬에 따르는 것이 아니라,
  우리가 이루어야만 한다고 '생각'하는 일들에 따라 구성됩니다.
  그렇지만 우리는 지구의 일부분입니다.
  지구의 리듬을 존중하고,
  그것과 조화를 이루며 살아야 합니다.

  나는 지구의 일부분이고
  지구는 나의 일부분이다.
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    5월 3일
    지구의 리듬은 우리에게 영향을 끼친다

  우리는 매일매일 똑같은 제품을 
  생산해 낼 수 있는 기계가 아닙니다.
  우리의 정신적, 감정적 상태는
  여름날의 맑고 쾌청한 날씨라기 보다는
  오히려 잔뜩 구름이 낀 찌푸린 겨울 하늘과도 같습니다.
  그리고 매일매일 우리에게 영향을 끼치는
  미묘한 변화는 무수히 많습니다.
  만약 우리가 매일매일 바뀌는 이러한 변화와 리듬을 인식하고 받아들인다면,
  인생의 흐름을 따라 더욱 멀리 나아갈 수 있습니다.

  나는 지구의 상태가
  나에게 어떤 영향을 끼치는지 주목하고 있다.
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    5월 4일
    야외로 나가라

  지구와 우리와의 연계를 
  더욱 가까이 하기 위해서는,
  매일 단 몇 분이라도
  야외에 나가는 것이 필수적입니다.
  매일매일 그렇게 직접적인 접촉을 가져야만,
  계절에 따라 발생하는 미묘한 변화를 깨달을 수 있습니다.
  도시에 살고 있다면 약간 어렵겠지요.
  그러나 거의 모든 사람이
  밖으로 걸어나가 하늘을 보고,
  햇빛과 공기를 느낄 수 있습니다.

  나는 매일 야외에서 시간을 보내며,
  지구와 내 자신을 연결한다.
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    5월 5일
    특별한 장소를 찾아라

  우리로 하여금 지구와 연결될 수 있도록 해주는,
  우리가 좋아하는 자연의 장소를 찾으십시오.
  그러한 장소는 쉽게 찾아갈 수 있는 곳이어야 합니다.
  만약 도시에 살고 있어 야외에 자주 나갈 수 없다면,
  최소한 하늘을 볼 수 있고
  공기를 느낄 수 있는 곳을 찾으십시오. 그리고
  가능한 한 자주 그런 곳에서(매일 그러는 것이 좋습니다)
  일정한 시간을 보내며,
  그곳을 완전히 이해할 때까지 탐구합시오.
  그곳에서 편안한 장소를 찾아 긴장을 풀고 명상하십시오.
  그곳의 영과 동화된 상태를 상상하십시오.
  그리고 그 영에게 나누고 싶은 이야기가 있는지 물어보십시오.
  고요함, 보살핌, 치유, 또는 개인적인 능력의 확장 등,
  당신이 받고 싶어하는 것들을 요청하십시오.

  나는 이 지구 위의,
  나만의 특별한 곳에서 시간을 보내는 것을 좋아한다.
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    5월 6일
    힘을 가진 물체를 찾아라

  아름다운 자연으로 나가 잠시 편안히 앉아서
  명상하기에 좋은 곳을 찾으십시오.
  깊히 숨을 쉰 다음 몸과 마음의 긴장을 푸십시오.
  그리고 의식을 내부의 깊고 조용한 곳으로 떨어뜨리십시오.
  직관적 자아에게 힘을 가진 물체로 이끌어줄 것을 요청하십시오.
  그런 다음 일어나 여유있게 걸으면서 주위를 둘러보십시오.
  땅 위의 모든 것을, 당신 주의의 모든 것을 자세히 보십시오.
  뭔가 특별히 당신을 끌어당기는 듯이 느껴지는 것이 있으면
  집어들고 살펴보십시오.
  그러다 보면, 당신에게 어떤 의미가 있고
  힘을 가진 것처럼 느껴지는 물체를 발견하게 될 것입니다.
  그것은 돌멩이일 수도 있고, 가랑잎, 깃털,
  조개껍질, 솔방울 등이 될 수도 있습니다.

  힘을 가진 물체를 쥐고 앉으십시오.
  그것이 어떤 의미와 중요성을 가지고 있는지 물어보십시오.
  그런 다음 그것을 집으로 가지고 와서
  매일 눈으로 보고 인식할 수 있는 특정한 장소에 높아두십시오.

  힘을 가진 물체는 
  내가 기억해야 할 것을 상기시켜준다.
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    5월 7일
    살고 있는 곳을 살펴보라

  남성 에너지와 여성 에너지 사이에서
  균형을 잡는 일에, 현재 살고 있는 곳의 지리적인 특성이
  영향을 준다는 점은 매우 흥미로운 사실입니다.
  조용하고 자연스런 환경은 우리 존재의
  여성적인 측면을 지원하는 경향이 있습니다.
  기운차고 활동적인 분위기는 남성 에너지를 자극합니다.
  따뜻한 온도는 긴장을 풀고 수동적인
  여성 에너지를 여는 데 도움이 됩니다.
  낮은 온도는 육체적인 도전으로 작용해,
  힘든 일과 정신 집중을 장려합니다.
  남성적인 측면을 발달시키는 것이지요.
  그러므로 뉴욕은 여러 면에서 남성 에너지의 극단적인 표현입니다.
  하와이는 극단적인 여성적 환경의 표본입니다.
  대부분의 장소는 그 두 가지 요소 중 어느 하나가 더 강합니다.

  나는 살아가는 데 환경이
  어떤 영향을 끼치는지 살피고 있다.
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    5월 8일
    주위 환경에 대한 이해

  우리가 살고 있는 곳의 지리적인 특성이 우리의 인생에
  알게 모르게 어떤 식으로 영향을 끼치고 있는지 생각해보십시오.
  근본적으로 발전을 지원할까요, 아니면 저해할까요?
  당신의 다양한 개인적 요소들에 비추어 옳은 것들은 무엇입니까?
  이미 가졌던 인생 경험은 무엇입니까?
  현재 인생의 어떤 단계를 살고 있습니까?
  당신의 목표는 무엇입니까?
  인격의 어떤 측면을 발전시키고 확장해야 한다고 생각합니까?
  우리가 살고 있는 곳의 지리적 위치가
  개인적 성장에 영향을 끼친다는 것을 깨닫기 시작하면,
  훨씬 더 균형잡힌 걸음을 내디딜 수 있습니다.

  내가 살고 있는 곳의 지리적 환경은
  나의 발전을 어떤 식으로 지원하는가?
  아니면 어떤 식으로 나의 발전을 저해하는가?
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    5월 9일
    균형을 찾기 위한 걸음

  도시에 사는 사람이라면 매일 공원에 나가거나,
  주말을 시골에서 보내거나, 좀더 조용한 곳으로
  정기적으로 휴가를 가는 것이 좋습니다.
  시골에 사는 사람이라면 가끔 도시에 가보는 것이
  자극을 위해 좋을지도 모릅니다.
  만약 당신이 무엇인가에 정신을 집중하고
  오랜 시간 앉아서 일하는 라이프 스타일을 영위하고 있다면,
  등산이나 뗏목 타기와 같은
  육체적 도전도 제공하고 영적인 조화도 함께 제공하는 환경에서
  정기적으로 휴가를 보내는 것이 좋을 것입니다.
  그러다 보면 우리 삶의 여정에서 현재 단계를
  더욱 강화해줄 다른 곳으로 거주지를 옮길
  필요를 느낄지도 모릅니다.

  나는 긍정적인 변화를 창조하며,
  환경 요소들간에 균형을 찾는다.
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    5월 10일
    우리 역시 동물이다

  우리는 인간 존재로서 우리 자신을
  정신적 에너지로만, 다른 동물들과 구분되는
  합리적 지능을 가진 존재로만 보려는 경향이 있습니다.
  그렇지만 물질적으로 보았을 때 우리도 분명히 동물입니다.
  우리는 우리의 동물 자아를 인성하지 않으려는 경향이 있습니다.
  그러한 태도는 우리를 환경과 분리시키고,
  물질적 육체가 편안하고 자연스럽게
  살아가는 방법을 배우는 것을 방해합니다.
  우리는 우리의 본질 중 하나인 동물적 측면을 되찾아야 합니다.
  우리의 정신은 그것을 지탱해주는 육체적 자아가 있으므로
  존재할 수 있는 것입니다.

  나는 내 자신의
  동물적 측면을 존중한다.
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    5월 11일
    동물은 우리의 선생이다

  우리의 형제 자매라 할 수 있는 동물들에게서
  우리는 많은 것을 배울 수 있습니다.
  가축들과의 관계를 통해,
  또는 야생 동물의 관찰과 연구를 통해,
  우리 자신과 관련해서 잊고 있었던
  많은 것을 배울 수 있습니다.
  동물들은 그들의 본질적인 존재와 깊히 연결되어 있습니다.
  그리고 그들의 물질적 형체를 통하여 그들 자신을 
  자연스럽고 자유롭게 표현합니다.
  그들은 본능적으로 생명의 리듬에 따릅니다.
  그들은 우리가 지구상에서 편안하고 자유롭게
  살아가는 방법을 배우도록 도와줄 수 있습니다. 

  동물들을 관찰함으로써,
  나는 내 자신에 대해 배울 수 있다.
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    5월 12일
    힘을 가진 동물을 찾아라

  숲속이나 정글 속을 걷고 있다고 상상해보십시오.
  주위에서 많은 동물의 존재를 직접 보거나 느끼게 될 것입니다.
  그러노라면 당신에게 뭔가 특별한 의미를 가진
  동물을 만나게 됩니다.
  당신에게 주는 그 동물의 메시지가 무엇인지 물어보십시오.
  그리고 그 메시지를 받아들이기 위해 마음을 여십시오.
  그 동물은 말로, 또는 텔레파시로 얘기할 수 있습니다.
  어쩌면 행동을 통해 얘기하고 싶은 것을 전달할지도 모릅니다.
  그때 어떤 직관이 떠오르든 간에 그것을 믿으십시오.
  그리고 그에 따라 그 동물과 얘기를 나누십시오.

  그 동물은 특정한 힘과 지혜를 대변합니다.
  당신에게 주는 그 특별한 선물을 받아들이십시오.
  이제 그 동물이 당신의 한 친구, 동료임을 알아야 합니다.
  그리고 그 동물의 에너지가 필요할 때면, 언제든지 부르십시오. 

  힘을 가진 동물이 
  나에게 특별한 힘을 주었다.
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    5월 13일
    육체를 소중히 하라

  우리의 문화에는, 물질적 육체를 무시하거나
  그저 당연한 것으로 받아들이는 경향이 있습니다.
  우리는 육체가 우리를 위하여 해주는 모든 일을
  제대로 인식하고, 거기에 감사해야 합니다.

  매일 좋다고 느껴지는 방법에 따라 육체와 함께 있으십시오.
  이것은 당신이 육체를 위하여 좋다고
  '생각'되는 일만 해야 된다는 의미가 아닙니다.
  육체가 실질적으로 충만하고, 재미있고,
  활기차고, 기쁘게 느낄 일을 하십시오.
  야외로 나가 산책을 하고, 심호흡을 하고, 춤추고,
  수영하고, 아름다운 음악을 듣고, 마사지를 하고,
  맛있고 영양가 있는 음식을 드십시오.
  당신의 육체가 즐기도록 해주십시오. 

  나는 매일 육체를 위하여
  좋다고 느껴지는 무엇인가를 한다.
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    5월 14일
    자신만의 리듬을 찾아라

  우리의 물질적인 육체는 수면, 영양 공급,
  휴식, 적당한 활동, 신선한 공기 등과 같은
  일정한 욕구들을 가지고 있습니다.
  우리는 이러한 욕구들을 규칙적인 리듬에 따라
  충족시켜주어야 합니다.
  만약 우리가 매일 밤 규칙적인 시간에 잠자리에 들고,
  아침에도 규칙적인 시간에 일어난다면
  깨끗한 숙면을 취할 수 있습니다
  식사와 운동도 규칙적으로 하면 건강에 큰 도움이 됩니다.
  우리는 각자의 자연스러운 육체적 리듬을 찾아 
  소중히 지켜나가야 합니다.

  나는 육체가 그 자체의
  리듬을 가진 것을 깨닫고, 그것을 보살핀다.
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    5월 15일
    일상적 습관

  육체적 욕구에 대해 정확한 감각을 갖도록 하십시오.
  일어나거나 잠자리에 들기에
  가장 좋은 시간이 언제인지 살펴보십시오.
  언제 식사를 하면 그로부터
  가장 큰 에너지를 얻을 수 있는지 살펴보십시오.
  언제 운동하는 것이 가장 좋습니까?
  당신 자신을 위해 가장 좋은 리듬을 설정하십시오.
  물론 매일매일 어렵지 않게
  충족시킬 수 있는 리듬이어야 합니다.
  만약에 설정한 리듬을 지속시킬 수 없다면,
  그것은 당신에게 맞는 정확한 리듬이 아니기 때문입니다.
  당신에게 가장 효과적인 리듬을 찾을 때까지
  탐구를 계속하십시오.

  매일 나에게 좋다고 느껴지고,
  최대한의 에너지를 얻는 방식으로
  일어나고, 식사하고, 운동하고, 잔다.
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    5월 16일
    육체를 깨워라

  매일 아침 일어나기 전에, 몇 분 동안
  잠자리에 그대로 누워 육체의 느낌에 젖어보십시오.
  그리고 당신을 위해 존재하는 육체에게 
  진심으로 감사하게 생각한다고 얘기하십시오.
  몸을 쭉 펴고, 내키는 대로 움직여 보십시오.
  그리고 천천히 일어나 큰 잔으로 물을 한 컵 마시고
  그 물이 육체를 씻어주고 재충전하는 것을 느껴보십시오.
  잠시 동안 그 외에는 아무 것도 먹거나 마시지 마십시오.
  하루의 활동을 시작하기 전에,
  자연적인 에너지와 만나도록 하십시오.

  매일 아침, 나는
  내 육체를 깨우기 위한 시간을 가진다.
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    5월 17일
    호흡

  매일 천천히 몇 차례 깊은 숨을 쉬십시오.
  (잠에서 깨어난 직후가 좋습니다.)
  가슴과 배가 모두 부풀어오를 때까지,
  충분히 호흡하십시오.
  천천히 내쉬며,
  이제는 당신의 인생에 더 이상 필요하지 않은 
  오래된 습관과 제약을 풀어놓는다고 생각하십시오.
  들이쉴 때는 새로운 생명과 건강과 에너지를
  받아들인다고 생각하십시오.

  내게 더 이상 필요하지 않은 것은
  무엇이든지 숨을 내쉬며 뱉어낸다.
  또한 지금 필요하고 원하는 것은 들이쉬며 받아들인다.
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    5월 18일
    육체에 영양을 공급하라

  음식으로 육체에 영양을 공급하는
  올바른 리듬을 찾아내는 일은 매우 중요합니다.
  사람들마다 육체적 욕구가 조금씩 다르기 때문에 
  자신의 육체가 원하는 방식을 찾아내야 합니다.
  전통적으로 내려오고 있는 하루 세 끼의 식사 방식은
  당신에게는 적절하지 않을 수도 있습니다.
  어떤 사람은 오전에는 가벼운 스낵만으로 지내고,
  그 다음 두 번의 식사는 묵직하게 먹는 것이 좋다고 합니다.
  어떤 사람은 점심은 푸짐하게 먹고
  저녁은 가볍게 때우는 것을 좋아합니다.
  주는 음식에 육체가 어떻게 반응하는지 자세히 살피십시오.
  그리고 거기에 맞춰 일과표를 바꾸십시오.

  나는 최대한 에너지를
  얻을 수 있는 방식으로 육체에 영양을 공급한다.
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    5월 19일
    운동
  매일 재미있고 생기를 주는 방식으로
  육체를 움직이고 자극하십시오.
  육체의 일상적인 욕구를 충족시키기 위해서라면
  고통스러울 정도까지 운동할 필요는 없습니다.
  대부분의 사람들에게는
  일상적인 산책만으로 충분합니다.
  또는 수영, 요가, 스트레칭, 에어로빅,
  자전거 타기, 농구, 테니스 등
  각자 좋아하는 운동을 하면 됩니다.
  그러나 너무 심하게 하지 않도록 주의해야 합니다.
  격렬한 운동과 스트레칭, 산책 같은 가벼운 운동 간에
  균형을 맞추어야 합니다.

  나는 매일 재미있고
  자극적인 방식으로 내 육체를 운동시킨다.
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    5월 20일
    잠

  밤에 몇 시간씩 주무십니까?
  낮 동안에 습관적으로 커피나
  다른 자극성 음식을 섭취하지는 않습니까?
  활동적이고 생산적인 기능을 담당하는 우리의 왼쪽 뇌는
  우리를 밀어부치며, 쉴 수 있는 여유를 주지 않습니다.
  그러나 인간의 육체는 제대로 기능을 발휘하기 위해서 
  휴식과 수면을 필요로 합니다.
  필요한 만큼 잠을 자도록 하십시오. 

  나는 매일 밤
  필요한 만큼 충분히 잠을 잔다.
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    5월 21일
    육체에 귀기울여라

  우리의 육체가 고통스러워 할 때마다,
  우리의 영혼은 무엇인가 대화를 시도하려 합니다.
  영혼은 무언가를 의식해야 한다고 얘기합니다.
  육체에게 무슨 얘기를 들려주려고 하는지 물어보십시오.

  육체는 매우 정확합니다
  그것은 자신을 더욱 잘 보살피고,
  더욱 사랑하기 위해 우리가 깨달아야 할 것을 
  힘 닿는 데까지 분명하게 표현해줍니다.

  나는 내 육체가
  나에게 하는 말을 듣는다.
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    5월 22일
    감정과 육체는 함께 일한다

  감정적 치유는, 육체적 치유, 조정과
  밀접하게 관련되어 있습니다.
  감정적 치유를 하면서 마사지, 물리치료,
  척추지압, 침술, 다이어트, 식이요법 등과 같은
  다양한 형태의 육체적 치유를 병행해야 합니다.
  우리는 율동, 춤, 운동 등을 함으로써,
  생명력이 몸 전체에 흐르도록 하여
  놀라운 치유 효과를 얻을 수 있습니다.

  일반적으로, 감정적 경험과 연결되어 있는
  육체의 특정 부분이 있을 때, 그곳을 깨끗이 하여
  막혀 있는 에너지를 풀어주어야 합니다.
  그렇게 하면 육체적, 감정적 치유 과정이 매우 빨라집니다.

  나의 육체적, 감정적 치유는
  함께 진행된다. 그들은 서로를 지원한다.
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    5월 23일
    접촉은 필수적이다

  한배에서 태어난 새끼 고양이나 강아지들이
  한데 뒤엉켜 지내는 것을 생각해 보십시오.
  우리 인간도 긴밀한 육체적 접촉을 갈망합니다.
  거의 최근까지, 가족은 육체적, 정서적으로
  훨씬 가까이 접촉하며 살아왔습니다.
  그러나 현재의 사회는 접촉을 꺼리는 경향이 있습니다.

  접촉을 통해 우리 내부의 아이는 자양분을 얻고,
  위로받고, 편안함을 느낍니다.
  접촉은 우리 인생에 필수불가결한 요소입니다.
  그런 점에서 우리는 자신에게 등을 돌리고 있는 것입니다.
  우리는 서로 접촉하지 않을 뿐만 아니라,
  매우 외로운 존재가 되어,
  다른 집의 다른 방에서 살고 있습니다.

  매일 나는 자양분을 얻기 위해
  누군가와 육체적으로 접촉한다.
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    5월 24일
    우리는 공동체를 필요로 한다

  현재 우리 사회는 우리에게 꼭 필요한 
  감정적, 사회적 접촉으로부터
  우리들 대부분을 갈라놓고 있습니다.
  우리는 가족간의, 종족간의
  그리고 다른 사람들과의 연대감을 나눌 수 있도록 
  우리의 생활 조건을 변화시키겠다는 의식을 가지고
  어떤 조치를 취해야 합니다.
  그리고 우리가 실질적으로
  우리의 생활 조건을 변화시킬 수 없다면,
  손을 내밀어 공동체 내의 다른 사람들과
  연대해야 합니다.

  나는
  공동체 의식을 창조한다.
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    5월 25일
    모든 것은 연결되어 잇다

  지구의 운명이 어떻게 되든 간에,
  그것은 우리의 운명입니다.
  우리 모두는 같은 공기를 호흡하고,
  같은 땅 위를 걷습니다.
  만약 우리가 땅에 침을 뱉는다면,
  그것은 우리 자신에게 침을 뱉는 것과 같습니다.
  물은 바다로 흘러갑니다.
  그리고 공중으로 올라가 비가 되어 
  다시 우리에게로 돌아옵니다.
  지구는 우리의 어머니이고,
  동물들은 우리의 형제 자매입니다.
  우리 모두는 연결되어 있습니다.
  우리는 가족입니다.

  나는 
  지구상의 모든 사람, 모든 것과 연결되어 있다.
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    5월 26일
    당신 안의 생명력을 느껴라

  한때 우리는 생명과 깊은 일체감을 느꼈고,
  그것은 자연스러운 일이었습니다.
  그러나 점점 문명화 되고 산업화 되어가면서,
  우리는 그 느낌을 잃어버렸습니다.
  이제 개인으로서, 문명으로서, 전세계적인 집단 의식으로서
  우리는 그것으로 되돌아가야 합니다.
  다시 우리가 우주의 일부분임을 깨달음으로써,
  우리 내부의 생명력이 다른 생명력,
  살아있는 모든 생명력과 연결되기 시작합니다.

  내 안의 생명력은 
  나를 다른 모든 생명력과 연결시켜준다.
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    5월 27일
   우리는 네 가지 요소로 이루어져 있다

  우리의 육체 및 모든 피조물은 땅, 공기, 불, 물, 
  이렇게 네 가지 요소로 이루어져 있습니다.
  우리 내부의, 우리 주위의 이 요소들을 의식하십시요.
  땅은 강하고, 안정되고 고요하며, 지지체가 되어줍니다.
  물은 흐르고 소용돌이 칩니다.
  공기는 가볍고,
  거의 아무런 형체로 없이 자유롭습니다.
  불은 뜨겁고, 밝고, 활기찹니다.
 
  우리는 각기 다른 때,
  이 요소들은 각기 다른 상태를 통과합니다.
  어느 날은 매우 가볍고 자유롭지만,
  다른 날은 불로 채워지기도 합니다.
  이러한 변화들은 필수적인 것입니다.
  이제 우리는 또다른 상태로 옮겨갑니다.

  나는 땅이고, 공기고, 불이고, 물이다.
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    5월 28일
    나무 명상
  
  특별한 나무를 찾으십시오.
  그 밑에서든, 기어올라가 그 위에서든,
  두 팔로 나무를 끌어안으십시오.
  어떤 방식으로든지, 육체적으로 연결되기에
  적당하다고 느껴지는 방법을 찾으십시오.

  눈을 감고 긴장을 풀고 명상 상태로 들어가십시오.
  그 나무가 당신의 아버지, 어머니
  또는 형제 자매라고 생각하십시오.
  마음 속으로 그 나무와 대화하십시오.
  그리고 당신이 어떻게 느끼는지를 얘기하십시오.
  그런 다음 당신의 정신을 조용히 쉬게 놔두고,
  그 나무로부터의 에너지를 받아들이십시오.
  자양분을 얻고, 강해지고, 현명해지고,
  익살스러워짐을 느낄 수 있을 것입니다.
  그 나무와 느끼는 어떤 관계라도 기꺼이 믿으십시오.

  만약 당신이 그 나무 근처에 살고 있다면,
  그 나무에 자주자주 가십시오.
  당신은 그 나무가 큰 위안을 주고
  사랑스러운 친구임을 느낄 것입니다.

  나에게는 많은 종류의 친구가 있다.
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    5월 29일
    바위 명상

  당신이 올라가 앉거나 기대기에 충분할 정도로
  매끈한 바위를 찾으십시오.
  긴장을 풀고 그 바위에 닿아 있는 당신의 육체를 느끼십시오.
  그 바위가 얼마나 강하고 단단한지를 느끼십시오.
  얼마나 차가운지, 따뜻한지를 느끼십시오.
  그 바위가 얼마나 오래 되었는지를
  그리고 그 장소에 얼마나 오래 있었을 지를 생각해보십시오.
  당신이 그 바위가 되었다고 가정하고,
  거기에 고요하게 수백년, 수천년 또는 수백 만년을
  앉아 있었다고 상사해보십시오.
  그리고 그 바위의 고요하고 강력한 에너지를 받아들이십시오.

  나는 바위를 통하여 땅의 에너지를 느낀다.
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    5월 30일
    축복을 요청하라

  당신이 자연 속에서 무슨 일을 하게 될 때마다,
  지구에게, 식물에게, 동물에게
  그리고 그 장소에 있는 모든 자연의 영들에게
  축복을 요청하는 시간을 가지십시오.
  우리가 지구의 일부분을 진정으로
  소유할 수는 없다는 점을 기억하십시오.
  우리는 관리인입니다.

  그곳은 무엇을 필요로 하고
  원하는지를 알려줄 것입니다.

  나는
  지구의 관리인이다.
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    5월 31일
    지구에 감사하라

  매일 아침 잠자리에서 일어나면, 창 밖을 바라보거나
  정원으로 나가 자연의 아름다움을 관찰하십시오.
  만약 당신이 정원도 나무도 없는
  도시의 아파트에서 살고 있다면
  화분의 식물들을 바라보며,
  창 밖의 하늘을 바라보며
  그렇게 할 수 있습니다.

  어머니인 지구에게
  그리고 지상의 모든 피조물에
  감사하십시오.
  또다른 하루의 생명을 주신 것에
  감사하십시오.
  그것은 귀한 선물입니다.

  나는 지구에서의
  또다른 아름다운 하루에 대해 감사한다.