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양질의 수면을 취할 수 있는 방법 Nicole Baker는 코로나바이러스 전염병이 시작된 이후로 불면증으로 고생한 많은 사람들 중 한 명입니다. "저는 매일 저녁 9시에 잠들 수 있는 사람에서 매일 밤 새벽 3시에 일어나는 사람으로 바뀌었습니다."라고 그녀는 말합니다. "낮에는 집중을 유지하기 위해 정말 고군분투할 것이기 때문에 지치고 정말 걱정스러웠습니다." 시설 코디네이터로 일하는 베이커 씨는 수면 문제를 불안 증가로 요약했습니다. 이어 "코로나19로 인한 사망률, 고용안정, 가족, 여행의 자유, 불확실한 미래에 대한 끊임없는 걱정이 마음에 엄청난 스트레스와 불안을 낳는다는 것을 느꼈다"고 말했다. 그녀는 말한다. "내 마음은 절대 과부하에 있었고, 끊임없이 달리고 24/7 생활에 대해 걱정했기 때문에 밤에 잠을 잘 수 없었습니다.".. 2021. 11. 10.
기본소득 클수록 일할 의욕 감소 올해 노벨경제학상은 미국 노동경제학 대가 3명이 공동 수상했다. 스웨덴 왕립과학원 노벨위원회는 10월 11일(이하 현지시각) 데이비드 카드(65) UC 버클리 교수, 조슈아 앵그리스트(61) 매사추세츠공대(MIT) 교수, 휘도 임번스(58) 스탠퍼드대 교수를 2021년 제53회 노벨경제학상 수상자로 선정했다고 발표했다. 이들은 최저임금 인상과 이민 영향, 고용 효과 등을 실증적으로 입증해 노동 시장에 대한 새로운 통찰을 제시했다고 평가받는다. 카드 교수는 최저임금 논쟁에 불을 지핀 노동경제학자로 꼽힌다. 그는 버락 오바마 전 미국 대통령의 경제 정책 자문을 지낸 고(故) 앨런 크루거 프린스턴대 교수와 1995년 최저임금 실증 분석 논문을 발표, ‘임금이 오르면 실업률이 오른다는 기존 경제학 이론과 달리 .. 2021. 11. 8.
수다, 산책...암을 막는 뜻밖의 건강 습관 1. 가족과 건강 이야기를 나눠라 가족, 친척과 함께 건강 이야기를 하면 내가 어떤 질병에 얼마나 자주 신경을 써야 하는지 알 수 있다. 건강 정보 전문 매체를 구독하며 대화의 화제를 만드는 일도 좋다. 2. 차를 마셔라 녹차와 백차 등에는 세포 건강을 돕는 식물성 항산화 물질 에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG)가 들어 있다. 3. 산책하라 매일 30분 정도 활기차게 산책을 하면 잠을 잘 자고 기운을 돋우며, 당뇨병과 암의 위험을 줄일 수 있다. 4. 생강을 먹어라 생강은 소화관의 염증을 가라앉힘으로써 대장암의 위험을 줄일 수 있다. 5. 샐러드를 먹어라 각종 채소와 과일로 만든 샐러드는 전반적인 건강에 혜택을 준다. 케일에는 발암 물질을 없애주는 이소티오시안산염이 있고, 사과는 대장암을 예방해준다. 6... 2021. 1. 2.
커피를 좋아하는 사람들에게 희소식 각종 질병 위험 낮추고 틀린 문장도 잘 찾아내. 커피를 너무 많이 마신다고 걱정하는 사람들은 이제 그럴 필요가 없을 것 같다. 최근 미국 임상 영양 저널에 실린 연구에 따르면 정기적으로 커피를 마시는 사람은 심장질환, 암 발병 위험이 낮아지며, 가끔 마시거나 마시지 않는 사람들보다 성인당뇨병에 걸릴 위험도 덜하다고 로이터 통신이 보도했다. 미국 인터넷 매체 허핑턴포스트는 지난 3일 커피를 마시면 건강에 좋은 이유 7가지를 소개했다. ◆ 문장 교열능력이 좋아진다. 실험 심리학 저널에 실린 최근 연구에 따르면 커피의 카페인 성분은 실제로 문장의 문법 실수를 잡아내는데 도움을 준다고 한다. 연구팀은 카페인이 학생들로 하여금 문장에서 주어-동사 일치, 동사 시제 등의 실수를 잡아내게 해주는 것을 발견했다고 MS.. 2021. 1. 1.
암세포 씨를 말리는 무서운 음식 14가지 스웨덴 캐롤린스카 연구소의 연구에 따르면 암은 유전적 요인보다 생활습관 같은 후천적 요인으로 생길 가능성이 높다고 합니다. 따라서 암 예방을 위해서는 평소 식습관의 관리가 무엇보다 중요하다고 할수 있는데요. 이번 시간에는 암세포 씨를 말리는 무서운 음식 14가지 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 김치 김치는 재료 자체가 마늘과 생강, 파, 무 등 주로 항암식품이고 발효로 생긴 유산균은 대장암예방에도 효과적이다. 정제염보다는 천일염이나 죽염으로 김치를 담갔을 때, 그리고 저온에서 발효했을 때 상대적으로 효과가 좋다. 2. 마늘 미국의 ‘타임’지가 선정한 10가지 건강식품에 포함됐고, 미국 국립암연구소에서는 항암 작용 있는 48개 식품 중 첫 번째로 마늘을 선정했다. 마늘은 콜레스테롤 합성 효소를 억제해 콜.. 2020. 12. 31.
몸이 죽어가는 위험 신호 20가지 우리 몸은 모래성이 무너지듯 하루 아침에 무너지지는 않는다. 큰 병에 걸리기 전에 질환과 끊임없이 싸우며, sos 신호를 보낸다. 이른바 '바디 사인' 이다. 우리몸은 건강에 문제가 생기면 몸이 평소와 다른것을 감지하게 된다. 겉으로 드러나는 이상 신호를 잘 관찰하게되면 질병을 조기에 발견할 수 있다. 01. 눈꺼풀 안쪽이 새빨갛다 - (결막염), 스트레스에 의한 다혈증 눈꺼풀 안쪽이 빨갛고 동시에 가렵거나 아프고 눈곱이 끼면 결막염을 의심 하지만 이러한 증상없이 단지 붉기만 한 경우에는 다혈증(적혈구 증가)을 생각해 보는것이 좋음 02. 눈꺼풀이 심하게 떨린다 - (갑상선 기능 항진증) 눈꺼풀이 잔물결치듯이 떨리면 갑상선 기능항진증을 의심 03. 검은자위가 뿌옇게 흐리다 - (백내장) 검은 자위의 한 .. 2020. 12. 31.

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