긴장을 풀기 위한 10가지 충고

  1. 하루에 최소한 한번은 여유있는 시간을 마련하라.
  2. 다른 사람의 말을 방해함없이 잘 들으라.
  3. 모든 책을 속독하려고 하지 말고 집중을 요하는 책이나 기사를 읽으라.
  4. 음식먹을때 맛을 즐기라.
  5. 집에서 회상을 위한 조용한 장소를 마련하라.
  6. 아무 계획된 일이 없이 한가하게 쉴 수 있는 기간을 마련하라.
  7. 자기 공부나 일 외에 삶을 풍부하게 할 수 있는 일을 찾아 거기에 집중해 보라.
  8. 달력에 의해서 살고 시계에 의해서 살지 말라.
  9. 다음에 해야 될 일에 신경쓰지 말고 한번에 한 과제에만을 집중하라.
  10. 지나치게 경쟁하는 사람들을 피하라.