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건망증: 마음이 텅 비어 있는 것이 도움이 되는 이유 우리 모두는 누군가의 이름을 기억하는 데 어려움을 겪거나 중요한 정보가 혀끝에 너무 오래 머문 답답한 순간을 겪었습니다. 이러한 순간적인 실수가 실제로 기억력에 좋을 수 있음이 밝혀졌습니다. 1988년 2월 25일, 매사추세츠 주 우스터에서 열린 공연에서 브루스 스프링스틴 은 그의 역대 최고 히트곡인 Born to Run 의 오프닝 대사를 잊었습니다 . 20세기로 접어드는 수십 년 동안 확립 된 망각의 본질에 대한 통념에 따르면 , 이것은 단순히 일어나지 말았어야 했습니다. 망각은 엔트로피의 피할 수 없는 결과처럼 보입니다. 여기서 기억 형성은 필연적으로 무질서로 바뀌는 우리 뇌의 일종의 질서를 나타냅니다. 충분한 시간이 주어지면 절벽이 바다로 무너지고 새 자동차가 산산조각이 나며 청바지가 바래집니다. .. 2022. 11. 26.
친절이 성공을 방해합니까? 우리는 친절한 사람들은 성공하기 위해 필요한 것이 없다고 배웠습니다. 그러나 이것이 항상 그렇습니까? 우리 모두는 친절하다는 것이 좋고, 친절하다는 것이 도덕적이고, 친절 하다는 것이 좋다는 데 모두 동의할 것입니다 . 하지만 그것이 인생의 성공으로 이어지나요? 결국 남의 이익을 먼저 생각하는 것이 친절이 아닐까요? 자기 희생이 필요하지 않습니까? 그러나 다음과 같은 잘 알려진 사람들을 생각해 보십시오. Timpson 신발 수선 체인의 사장인 James Timpson; 뉴질랜드 총리 Jacinda Ardern; 그리고 영국 남자 축구팀 역사상 가장 성공적인 감독 중 한 명인 Gareth Southgate가 있습니다. 세 사람 모두 자신의 분야에서 분명히 "승자"이지만 모두 성공 전략의 핵심에 친절을 둡니.. 2022. 11. 26.
여성 사이코패스로 산다는 건 사이코패스는 많은 사람들을 동등하게 욕하고 매혹시키는 상태이지만, 그것을 둘러싼 깊숙이 자리 잡은 낙인은 장애가 여전히 잘 이해되지 않는다는 것을 의미합니다. 특히 여성에게 발생하는 경우입니다. 빅토리아는 남자 친구의 아내에 대해 알고 있었지만 몇 년 후 다른 연인이 있다고 의심했습니다. 증거는 없었지만 그의 바디 랭귀지가 그를 내보였다고 그녀는 말합니다. 그의 이야기는 일관되지 않았습니다. 그가 거짓말을 할 때 그의 얼굴은 다르게 보였다. "대화에 관해서는 뛰어난 기억력을 가지고 있습니다. "라고 그녀는 말합니다. "그는 전혀 좋은 거짓말쟁이가 아니었습니다. 왜 그의 아내가 그를 잡지 않았는지 모르겠습니다." 그를 처벌하는 방법에 대한 정신적 플립보드가 하나에 도달할 때까지 빅토리아의 마음 속에서 뒤집.. 2022. 11. 19.
블루 스페이스의 놀라운 이점 연구자들이 "블루 스페이스"가 우리에게 좋을 수 있다는 것을 처음 발견한 지 10년 후, 그 개념은 정신 건강을 위한 강력하고 실용적인 도구임이 입증되었습니다. 잔잔한 바닷바위, 살갗을 간지럽히는 바람, 멀리서 들려오는 갈매기 울음소리, 구명조끼를 입은 여섯 명이 눈을 감고 '마음챙김 체크인'을 한다. 그들은 영국 콘월 해안을 순항하는 목재 프레임과 장엄한 돛을 갖춘 120피트(37m) 높이의 배인 아이린(Irene)의 갑판에 올라탔습니다. 이러한 종류의 마음챙김 연습은 지난 10년 동안 점점 더 주류가 되었지만 배의 갑판이 아니라 집이나 치료사의 사무실에서 편안하게 연습하는 경향이 있습니다. 그러나 Irene을 운영하는 영국의 자선 단체 Sea Sanctuary 는 해양 활동과 치료의 조합이 정신 건강.. 2022. 11. 12.
낯선 사람과 이야기하는 것이 우리를 더 똑똑하게 만드는 이유 의심스러운 세상에서 우리 중 많은 사람들이 낯선 사람과 상호 작용하기를 꺼립니다. 하지만 한 번도 만난 적이 없는 사람들과 대화를 나누며 대화를 나누다 보면 더 현명해지고 더 행복해질 수 있습니다. 1980년대에 미국에서 자란 많은 사람들처럼 나도 낯선 사람을 두려워하도록 자랐습니다. "Stranger Danger"는 그 당시 대세였습니다. 낯선 사람에 대한 부모의 관심과 인간의 자연스러운 경계심은 선정적인 언론 보도와 급락하는 사회적 신뢰 수준에 의해 과도하게 충전되어 완전한 도덕적 공황 상태로 번졌습니다. 경찰, 교사, 부모, 종교 지도자, 정치인, 언론계 인사, 아동 복지 단체는 서로의 차이점을 제쳐두고 함께 협력하여 낯선 사람과 교류하면 위험에 빠질 수 있다는 메시지를 퍼뜨렸습니다. 일부 사람들이.. 2022. 11. 6.
불안을 유리하게 활용하는 방법 내 아들이 다른 부모와 마찬가지로 선천성 심장 질환을 가지고 태어났을 때 나는 길을 잃었습니다. 그는 심장 개복 수술이 필요했고 나는 미래가 어떻게 될 것인지에 대해 엄청난 불확실성을 느꼈습니다. 결과가 좋지 않을 수도 있다는 것을 이해했지만 최선을 다해 그를 돌볼 수 있다면 긍정적인 결과도 있을 수 있다는 것도 알고 있었습니다. 그럴 때는 그런 긍정적인 것들에 집중하기 어려웠지만, 불안함을 이용해 활력을 유지할 수 있다는 것을 배웠습니다. 미래는 불확실하지만 내 행동이 결과에 영향을 미칠 수 있다는 사실을 알고 있던 내 불안은 그렇지 않았다면 희망이 없는 상황처럼 느껴졌을 수도 있는 상황에서 제 역할을 하는 데 도움이 되었습니다. 나는 불안이 삶이 우리에게 던지는 도전에 대처하는 데 도움이 되는 도구가.. 2022. 10. 19.

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